Yaşam - Sağlık
Giriş Tarihi : 18-10-2019 13:03

Osteoporozdan korunma önerileri

ANTALYA, (DHA) - MEMORIAL Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Serdar Alfidan, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü öncesinde, hastalık ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

Osteoporozdan korunma önerileri
MEMORIAL Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Op. Dr. Serdar Alfidan, 20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü öncesinde, hastalık ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.   Serdar Alfidan, kemik dokusunun, insan yaşamı boyunca sürekli devam eden yapılanma ve yeniden yapılanma olarak isimlendirilen iki farklı döngüyü içerdiğini söyledi. Kemik dokusu artışı ve büyümeyle karakterize yapılanma safhasının çocukluk döneminin bir özelliği olduğunu aktaran Serdar Alfidan, ″Erişkinlik döneminde görülen yeniden yapılanma ise mekanik açıdan yetersizleşen kemiğin ortadan kaldırılıp yerine yeni güçlü kemiğin oluşturulmasıdır. Bu döngüsel işlem erişkin insanda kemik yıkımı ile başlar, yapımı ile sonlanır ve ortalama 3-12 ay süren bir döngüdür. Bu döngünün hızı paratiroid hormon (PTH), tiroksin, büyüme hormonu ve D Vitamini ile artırılabilir. Ayrıca kalsitonin, östrojen ve glukokortikoid hormonları ile azaltılabilir″ dedi. KORUYUCU TEDAVİLERİ İHMAL ETMEYİN 35 yaşından sonra kemik kütlesinin azalmaya başladığını, bu azalışın 85-90 yaşlarına kadar devam ettiğini aktaran Serdar Alfidan, ″Yaşam boyunca kaybedilen kemik miktarı erkeklerde yüzde 20-30, kadınlarda ise yüzde 45-50 civarındadır. Kadınlarda menopoza bağlı östrojen yetersizliği kemik kaybına neden olan en önemli faktördür. Östrojen azalımı kemik yıkım fazını artırır. Kemik koruyucu bir hormon olan kalsitonin salınımını azaltır, ayrıca kalsiyum metabolizmasını bozar. Kadınlarda koruyucu ve destekleyici tedaviler büyük önem taşımaktadır″ diye konuştu. ERKEN MENOPOZ GEÇİRENLER DAHA ÇOK RİSK ALTINDA Osteoporozda sırt ve bel ağrısı gibi şikayetlerin yanı sıra boyda kısalma, omurgada oluşan şekil bozuklukları ve kırıklar gibi klinik bulgularla da tanı konulabildiğini söyleyen Serdar Alfidan, ″Özellikle 65 yaş üzeri beyaz tenli, osteoporoz aile öyküsü olan, erken menopoza girmiş, hareketsiz yaşam sürdüren kadınlar risk grubundadır. Osteoporoz tanısı kemik mineral yoğunluğu ölçümü (DEXA) ile belirlenir. Bu yöntem özellikle 65 yaş üzerindeki kadınlar, 65 yaş altında olan ancak risk faktörlerine sahip postmenopozal kadınlar, erken menopoz geçirenler, minör travma ile oluşan kırık geçirmiş kişiler, 70 yaş üzerindeki erkekler ve kemik yoğunluğunu azaltan ilaç kullanan bireylere uygulanmalıdır″ dedi. OSTEOPOROZDA KORUYUCU ÖNLEMLER ÜÇE AYRILIYOR Osteoporoz tedavisinin en önemli kısmını osteoporoz oluşma riskini azaltan koruyucu önlemlerin oluşturduğunu belirten Alfidan, ″Birincil korunmada çocukluktan itibaren düzenli ve kalsiyum açısından zengin beslenme alışkanlığının kazandırılması, düzenli spor yapma, güneşlenme kültürünün yerleştirilmesi çok önemlidir. İlerleyen yaşlarda ise sigara ve alkolden uzak durulması, düzgün adet görülmesinin ve üreme fonksiyonlarının düzenliliğinin sağlanması gereklidir. İkincil korunma, osteoporozun erken tanınması, osteoporoz gelişen hastalarda uygun tedavinin sağlanması ve kırık oluşumunun önlenmesidir. Üçüncül korunmada ise kırık gelişen hastaların bu durumu minimum zararla atlatması, komplikasyon oluşumunun önlenmesi ve yaşam kalitesinin artırılması amaçlanır″ diye konuştu. Alfidan, osteoporozdan korunmak için şu önerilerde bulundu: ″Her yaş grubunda yeterli kalsiyum alımına dikkat edilmelidir. 20'li yaşlardan itibaren günde 1000-1200 mg kalsiyum alımı önerilmektedir. Bu, günde 5 su bardağı süt veya süt grubuna denk gelmektedir. D vitamini yeterli miktarda alınmalıdır. Kollar ve bacakların açıkta kaldığı günlük yarım saatlik güneşlenme yeterlidir. Sağlıklı kemik gelişimi için düzenli spor ve fiziksel aktiviteler mutlaka yapılmalıdır. Tüm yaş gruplarında alkol ve sigara kullanımından uzak durulmalıdır. Yaşlılar için yaşam alanlarında düşme riskini azaltacak önlemler alınmalıdır. Yapılan DEXA değerlendirmesi sonrası doktorun verdiği uygun kemik yıkımını azaltıcı ilaç tedavileri ve kalsiyum- D vitamini takviyeleri eksiksiz kullanılmalıdır.″    
NELER SÖYLENDİ?
@
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Sivasspor 21 11
  • 2 Fenerbahçe 20 11
  • 3 Trabzonspor 19 11
  • 4 Alanyaspor 19 11
  • 5 İstanbul Başakşehir 19 11
  • 6 Galatasaray 19 11
  • 7 Yeni Malatyaspor 18 11
  • 8 Beşiktaş 18 11
  • 9 Gaziantep FK 15 11
  • 10 Çaykur Rizespor 14 11
  • 11 Göztepe 13 11
  • 12 Konyaspor 13 11
  • 13 Kasımpaşa 12 11
  • 14 Denizlispor 11 11
  • 15 Antalyaspor 11 11
  • 16 Gençlerbirliği 10 11
  • 17 MKE Ankaragücü 9 11
  • 18 Kayserispor 7 11
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
E-GAZETE
ANKET OYLAMA TÜMÜ
Mobil Uygulamamız Olmalı mı?
GÜNÜN KARİKATÜRÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA